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ingredienti

Regola porzioni:
90 g d' Avena
300 ml d' Acqua
3 cucchiai di Succo di Lime in alternativa puoi usare il succo di limone
1 cucchiaio di Sciroppo d'agave
2 Carote
3 Datteri denocciolati
100 ml di Latte d'avena
1 pizzico di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di Semi di chia
2 cucchiai di Fiocchi di cocco
1 Arancia
2 cucchiai di semi di Melagrana

Informazioni nutrizionali

95.5 g
Carboidrati
9.9 g
proteine
7.6
Grassi
0 mg
Colesterolo
101 mg
Sodio

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Avena con salsa di carote e melagrana

Avena con salsa di carote e melagrana

Caratteristiche:
    Cucina:
      • 10 min
      • Porzioni 2
      • Facile

      ingredienti

      Indicazioni

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      Avena con salsa di carote e melagrana. Una colazione semplice e saporita, vi darà l’energia necessaria per iniziare alla grande la giornata.

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      Passi

      1
      Fatto

      Iniziamo con il far bollire l'acqua per l'avena. Versiamo l'avena e aggiungiamo il succo di lime e lo sciroppo d'agave. Mescoliamo e lasciamo riposare per 10 minuti circa.

      2
      Fatto

      Peliamo le carote e tagliamole a pezzetti di circa 2 cm, mettiamole in una ciotola, aggiungiamo i datteri, il latte d'avena, l'estratto di vaniglia e i semi di chia. frulliamo il tutto fino a raggiungere la consistenza desiderata.

      3
      Fatto

      Versiamo L'avena (creata nel passo 1) in due ciotole, copriamo con la salsa di carote e guarniamo con i semi di melagrana, le fette (private della pellicina) d'arancia e i fiocchi di cocco.

      Carlo

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