ingredienti
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300 g di Carote
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300 g di Sedano
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300 g di zucchine
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250 g di Pomodorini ciliegia
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15 Olivedenicciolate
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10 Capperise sono sotto sale lavateli sotto il getto dell'acqua
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una manciata di Pinoli
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Timoa piacere, meglio se fresco
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Origanoa piacere
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Saleq.b
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pepe neroq.b
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Olio extravergine di olivaq.b
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10 foglie di Basilico
Indicazioni
Le Verdure arrosto cotte con la friggitrice ad aria, sono un contorno naturale, semplice, light e vegetariano. Un contorno davvero goloso è squisito da preparare tutto l’anno.
E di contorno cosa facciamo? Quante volte avete fatto questa semplice domanda senza arrivare ad una conclusione definitiva?
Fate le verdure arrosto cotte con la friggitrice ad aria e metterete tutti d’accordo. Preparate con delle squisite zucchine, carote e sedano, ma questo è un contorno svuota frigo, infatti potete aggiungere o sostituire tutte le verdure con quello che avete in casa, saranno sempre deliziose, ad esempio provate l’abbinamento peperoni asparagi e zucchine. le verdure arrosto con l’air fryer sono un contorno alternativo da servire con carne, pesce o uova, festose e colorate daranno un tocco di freschezza alla tavola.
Insomma le verdure miste al forno con la friggitrice ad aria sono un contorno light da provare assolutamente.
Se volete nuove idee e spunti per utilizzare la vostra friggitrice ad aria calda il nostro RICETTARIO per l’air fryer vi aspetta per darvi nuovi spunti in cucina.
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Passi
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1
Fatto
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Come cuocere le verdure con la friggitrice ad ariatagliate le carote e le zucchine a strisce sottili si circa mezzo centimetro, i pomodorini a metà, e infine il sedano a listarelle. Mettete le verdure in una terrina, aggiungere le olive denocciolate, i capperi e i pinoli. Condire con poco olio, aggiustate di sale e pepe. |
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2
Fatto
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Preriscaldate la friggitrice senza olio a 200 °C per un paio di minuti. Mettete tutto il contenuto della terrina dentro il cestello della friggitrice ad aria o, se ne avete una a misura, in una pirofila di ceramica, Impostare il timer a 20 minuti a 200°. |
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3
Fatto
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Cuocete avendo l’accortezza di girare le verdure ogni tanto per favorire la cottura da tutti i lati. |
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4
Fatto
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